Cross Training

Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, cardio, mobilité et endurance au moyen de circuits variés et évolutifs. Les règles de pratique reposent sur l’exécution correcte des mouvements, la sécurité (échauffement, charges adaptées, posture), le respect des consignes et une progression graduelle pour limiter les risques de blessure. Les séances alternent exercices au poids du corps, charges libres, travail fonctionnel et efforts chronométrés, afin d’améliorer la condition physique globale dans un cadre motivant et encadré.

• Améliore la condition physique globale (force, cardio, mobilité).
• Favorise la tonification et la perte de masse grasse.
• Renforce le dos et le gainage.
• Augmente l’énergie au quotidien et réduit la sédentarité.
• S’adapte à tous les niveaux grâce aux variantes.