Aéro Kick and fight

L’Aéro Kick and fight, discipline créée au sein du Full Contact Soudiacais, est une activité cardio-boxing ludique et accessible, qui permet de pratiquer les techniques de boxe pieds-poings sans opposition directe, dans une ambiance dynamique. Les séances alternent une première partie type aéro kick (fitness / cardio kick-boxing) sur musique entraînante, puis un travail sur sacs de frappe ou cibles (à deux), toujours avec contrôle et sécurité. L’intensité est progressive et adaptable : débutants comme confirmés peuvent améliorer leurs performances cardio-vasculaires et se défouler dès le premier cours. Activité accessible dès 14 ans.

• Améliore l’endurance et les capacités cardio-respiratoires.
• Brûle des calories et aide à affiner la silhouette.
• Tonifie les principaux groupes musculaires et renforce le gainage.
• Développe coordination, agilité et posture.
• Évacue le stress et renforce la confiance en soi.